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Die Feldenkrais-Methode Die Bewegungslehre nach Dr. Moshe Feldenkrais aktiviert Körper und Geist, denn sie arbeitet mit der Bewusstheit und der Aufmerksamkeit eines jeden Einzelnen. Jeder hat dadurch die Möglichkeit seine ganz individuellen Erfahrungen zu machen. Die meist einfachen Bewegungsabläufe sorgen für die entsprechende Inspiration und Entspannung von Körper und Geist. Selbst eine nur in der Vorstellung ausgeführte Bewegung gibt einen Impuls für unseren Bewegungsapparat, unsere Nerven, Muskeln und Gelenke. Es geht um das Entdecken der eigenen Bewegungsmöglichkeit, neue Bewegungsmuster werden integriert und erhöhen die Vielfalt der Bewegungen. Spüren von Fähigkeiten und Grenzen führen zu einer Fitness auf ganz besonders sanfte Art. Das Erfahren von Bewusstheit der Bewegung (auch bei Yoga, Tai Chi..) und die Schulung des Körperbewusstseins schützen im Alltag vor körperlicher Überforderung und unterstützen Heilungsprozesse. Moshe Feldenkrais entwickelte eine Körpertherapie, die nicht auf Muskelanstrengung, sondern auf Lernfähigkeit des Gehirns basiert. Die Lektionen verbessern die Wirksamkeit, mit der das Gehirn Bewegungen kontrolliert und koordiniert. Man lernt bewusst wahrzunehmen, wie man sich bewegt und wo man zuviel Kraft aufwendet. Die Aufmerksamkeit wird auf kleine Bewegungen gerichtet und diese dann zu größeren komplexen Bewegungseinheiten zusammengesetzt. Die Lektionen stimulieren den natürlichen Mechanismus des Nervensystems. Sie bewirken eine gute Haltung und optimieren Bewegungsabläufe ohne uns dabei zu überfordern. Durch die Feldenkrais –Methode erfahren und entdecken wir, wie der Körper die Bewegung ausführt, wie leicht und mühelos dies möglich ist. So führt Bewegung zu einem Wohlbefinden, trägt zur Entspannung bei und vermittelt wieder Freude an der Bewegung. Feldenkrais Gruppe Termin: auf Anfrage |